Tu Dưỡng Thắng Nhân: Thể Lực

25 Tháng Giêng 20219:33 CH(Xem: 588)

                                  Tu Dưỡng Thắng Nhân: Thể Lực

y6y                                                                  Hình Internet



Vũ Hoàng Anh Bốn Phương



      Người xưa thường nói “tinh thần khỏe mạnh trong một thân thể tráng kiện”. Một thân thể bệnh hoạn thì khó mà có một tinh thần khỏe mạnh. Cho nên trong việc tu dưỡng ở chính bản thân để tự mình thắng con người của mình, ngoài chuyện điều hòa ăn, uống, ngủ thì cần phải điều hòa thể lực bằng sự rèn luyện thân thể để tránh những bệnh hoạn xảy ra ở tuổi về già.

Rèn luyện thể lực có thể nhắm vào hai vấn đề. (1) Tránh dùng thuốc kích thích, hoặc những loại thuốc trị bệnh không trị ở gốc mà chỉ trị ở ngọn. (2) Tìm phương cách để rèn luyện thân thể để qua đó tinh thần luôn luôn được khỏe mạnh.

Tránh sử dụng thuốc

Khi nói về thuốc thì có hai loại thuốc cần phải quan tâm. Loại thứ nhất là loại thuốc kích thích thân thể để tạo ra những cơ bắp to, hoặc loại kích thích để làm cho con người cảm thấy khoái lạc như đi trên mây, không còn biết thực tế chung quanh ra sao. Loại này gồm có loại luật pháp cấm chẳng hạn như thuốc phiện, bạch phiến, hoặc tất cả những loại thuốc tạo sự khoái lạc trong tâm trí ở giây phút bị say thuốc nhưng lại tạo ra sự nghiền thuốc và sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cũng như tài chính. Hoặc có những loại không tạo ra sự nghiện thuốc nhưng lại tạo ra sự dai sức trong những cuộc thi đua thể thao mà các nhà thể thao ở Hoa Kỳ thường hay sử dụng để đánh bại các địch thủ khác.

Loại thứ hai thuộc loại luật pháp cho phép và được sự đồng ý của bác sĩ để có thể mua những loại thuốc này. Loại thuốc Opioids {oxycodone (OxyContin), hydrocodone (Vicodin), codeine, morphine, và một số loại khác} tuy là thuốc để trị bệnh nhưng không khéo người dùng sẽ bị nghiện và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cái chết nếu dùng quá liều. Nếu phải sử dụng thuốc này cần phải thực hiện theo đúng lời dặn của bác sĩ và không nên sử dụng lâu dài bởi sẽ bị nghiện thuốc. Khi mà bác sĩ vẫn tiếp tục cho loại thuốc này lâu dài thì bản nhân bệnh nhân phải đặt câu hỏi bởi nhiều vị bác sĩ, vì được lợi nhuận từ hãng thuốc, cho nên không quan tâm đến bệnh nhân nên cứ cho toa để nhận hoa hồng từ hãng thuốc. Câu nói “lương y như từ mẫu” đã không còn giá trị hôm nay bởi đa số những người làm trong ngành y khoa không còn lương tâm như cái thời xa xưa mà câu nói này được hiện hữu.

Có những loại thuốc trị mỡ trong máu hoặc tiểu đường. Hãy cố gắng tìm cách trị tự nhiên, tức là thay đổi cách ăn uống và tập thể dục để trị căn bệnh này thay vì nghe lời bác sĩ, cứ uống thuốc. Mà thuốc tây chỉ là trị ngọn chứ không phải trị cái gốc của bệnh. Mỡ cao trong máu hoặc tiểu đường từ cái ăn mà ra. Phải tìm cách để thay đổi ăn uống nhằm điều trị những căn bệnh này thay vì dựa vào thuốc. Thay đổi ăn uống cũng là thử thách cho chính bản thân để xem ý chí của mình mạnh cỡ nào bởi không phải ai cũng có thể thay đổi cách ăn uống, một thói quen đã kéo dài từ lâu trong cuộc đời của chính mình thì khó mà thay đổi. Nhưng nếu quan tâm đến sức khỏe, với ý chí mạnh sẽ thay đổi được.

Trong chuyện uống thuốc thì người trẻ thường hay dính vào những loại thuốc kích thích và người già thì dính vào loại thuốc do toa bác sĩ đưa ra. Khi còn trẻ, tri thức vẫn chưa trưởng thành đầy đủ dễ bị sự quyến rủ của bạn bè. Thường bạn bè hoặc những người buôn bán thuốc kích thích, họ cho người trẻ thử mà không tốn tiền mục đích để làm người trẻ nghiện để từ đó họ có thể thực hiện chuyện buôn bán ở tương lai. Cho nên khi chưa có một hệ thống giáo dục rèn luyện tri thức thì bắt buộc chính mỗi người phải tự mình rèn luyện tri thức của chính mình để tránh những hệ quả không tốt cho bản thân trong việc sử dụng thuốc kích thích cho dù đó là loại được luật pháp bảo chứng.

Rèn luyện thân thể

Rèn luyện thân thể ở đây mang ý nghĩa tập thể dục. Tập thể dục như thế nào thì tùy vào tuổi tác để áp dụng phương pháp tập thể dục cho phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng lấy lý do là tôi làm việc bằng tay chân cho nên không cần phải tập thể dục. Mục đích của tập thể dục là điều hòa hơi thở của chính mình. Còn lúc làm việc mệt nhọc thì hơi thở chỉ theo độ tự nhiên của bản thân chứ không theo sự điều hòa ở chính mình.

Hãy tập thở bụng. Có nghĩa là khi hít vào thì khí không những đi vào phổi mà đi xuống bụng của mình. Thực tế nếu để ý, lúc chúng ta ngủ thì chúng ta thở bằng bụng. Có nghĩa là bụng của ta sẽ vươn lên khi hơi thở được hít vào. Phương pháp tập thở cũng là điều cần phải học hỏi để điều hòa trong lúc tập thể dục. Khi mà phương pháp thở bụng đã trở thành thói quen thì lúc chúng ta thở bình thường thì khí cũng sẽ vào bụng.

Sự lựa chọn phương pháp cho tập thể dục không phải ai cũng giống ai. Phải thử để biết mình thích hợp với phương pháp nào và tập trung vào đó để tập mỗi ngày ít nhất 15 hoặc 30 phút. Người lớn tuổi không nhất thiết phải làm những động tác thể dục mà tuổi tác không cho phép. Những động tác múa tay, múa chân nhẹ nhàng của Tai Chi hay Yoga với sự điều hòa hơi thở sẽ giúp cho cơ thể người lớn tuổi không bị đau nhức hoặc không bị bệnh hoạn nhiều so với người không tập thể dục. Những động tác đi bộ cũng thích hợp với một số người lớn tuổi.

Những điều nói bên trên chỉ là những căn bản và tự mỗi người phải chọn phương pháp cho chính mình để cố gắng tạo cơ thể luôn luôn khỏe mạnh nhằm mục đích giúp tinh thần được trong sáng. Chỉ khi nào tinh thần được trong sáng thì mới có thể nhận diện những vấn đề trong thực tế cuộc sống hầu tạo giúp chính mình và giúp người khác để tạo ra một xã hội người hơn thay vì một xã hội mạnh được yếu thua.

Thực hiện ăn, uống, và thân thể được mạnh khỏe chỉ là một phần rất nhỏ trong việc tu dưỡng bản thân (tu dưỡng thắng nhân). Những bài viết tương lai sẽ nói về tu dưỡng tri thức của chính mình để tự chính mình làm chủ bản thân mình và không để bất cứ ngoại cảnh, nhà chính trị nào dùng tâm lý để tri thức ta vui lòng làm thực hiện mục đích cho người lãnh đạo.

      VHABP

Tháng 12 năm 2020
    (Việt lịch 4899)
Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Tên của bạn
Email của bạn
28 Tháng Ba 2024
Tuy nhiên Tuyên giáo, cơ quan tuyên truyền của đảng, lại “thương mại hóa” hoạt động tôn giáo để quy kết trách nhiệm hình sự. “Trước những hiện tượng thu hút sự chú ý của dư luận xã hội thời gian gần đây, liên quan đến các hoạt động mang tính chất “thị trường”, “cung - cầu” của một số cơ sở thờ tự Phật giáo ở nước ta, không ít các nhà nghiên cứu văn hóa, học giả đặt câu hỏi: trong tình hình mới, có hay không – nên hay không nên công nhận “thị trường tôn giáo”? Khi đưa vấn đề sinh tồn của tôn giáo vào “thị trường” để “vật chất hóa” vấn đề tâm linh, phải chăng nhà nước muốn kiểm soát gay gắt hơn vấn đề tín ngưỡng, tôn giáo?
28 Tháng Ba 2024
Nói đến XHCN thì phải nhìn nhận VN là một quốc gia đi theo hàng chót, những quốc gia đã từng xây dựng như Liên Xô, Ba Lan, Đông Đức, Tiệp Khắc…; người dân đã nhìn thấy những bất công, bất cấp của chế độ XHCN và họ đã mạnh dạn thay đổi, Liên Xô, cái nôi của Cách Mạng Tháng 10, của Lê Nin đã không còn là cộng sản mà thay vào đó là một quốc gia đi theo con đường tư bản của những tên độc tài, Đông Đức đã đập bỏ bức tường ô nhục ngăn cách hai miền để tiến đến thống nhất trong hòa bình và trở thành một quốc gia hùng mạnh đi theo con đường tư bản chủ nghĩa...
28 Tháng Ba 2024
Về chính trị, VN cũng chẳng có gì đáng tự hào. Nền tảng chính trị VN trước đây (ở miền Bắc) và sau này (cả nước) lệ thuộc vào Tàu và Liên Xô. VN vẫn theo một chủ nghĩa lỗi thời và đã hết sức sống, một chủ nghĩa mà nơi khai sinh ra nó đã khai tử nó hơn 20 năm trước đây. Người Việt chẳng phát kiến được một chủ thuyết chính trị nào, mà chỉ rập khuôn theo chủ nghĩa Mao – Stalin. Không thể nào tự hào khi mà chính quyền ra rả mỗi ngày bảo người dân phải làm gì và giảng giải rằng yêu nước là yêu chủ nghĩa xã hội!
23 Tháng Ba 2024
Năm 2017, khi còn làm Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương, ông Võ Văn Thưởng đã từng làm xã hội xôn xao với tuyên bố “không sợ đối thoại, không sợ tranh luận”. Tưởng chừng như cánh cửa đón nhận các ý kiến khác biệt đã mở rộng, sau khi luật an ninh mạng – luật không chấp nhận ý kiến khác biệt ra đời. Vậy mà, đó chỉ là lời tuyên bố vui miệng của Thưởng. Năm 2024, ông Đỗ Minh Hiền ở Hà Nội, một người viết lý luận triết học riêng, khác biệt với triết học Marx Lenin, bị 6 năm tù. Không ai biết ông ta viết gì, lập luận ra sao, vì bởi ông ta chưa bao giờ có dịp được đối thoại, hay tranh luận để nhận biết mình sai hay đúng trong giấc mơ mà...
20 Tháng Ba 2024
Những người đảng viên đang yêu đảng, cuồng đảng, đừng cho rằng đây là luận điệu của bọn thế lực ‘chống phá, thù địch’, mà hãy nhìn lại lời nói của lãnh tụ các người, ông Hồ Chí Minh đã từng giáo dục các đảng viên của mình là ‘cần kiệm, liêm chính, chí công vô tư’, vậy thì các ông, bà nghĩ sao về những bất công, bất cập hàng ngày trông thấy từ chính những người lãnh đạo của mình?!, liệu rằng những đảng viên đảng cộng sản còn có lý tưởng hay chỉ là vào đó chỉ để noi gương tham nhũng theo cấp trên của mình?.
20 Tháng Ba 2024
Việc ông Thưởng từ chức đánh dấu sự khởi đầu của một giai đoạn bất ổn chính trị mới ở Việt Nam. Kể từ Đại hội 13 của đảng Cộng sản Việt Nam hồi đầu năm 2021, đã có nhiều vụ cách chức và truy tố cấp cao, trong số đó có 4 ủy viên Bộ Chính trị (trong đó có Thưởng và người tiền nhiệm Nguyễn Xuân Phúc), một phó thủ tướng, hai bộ trưởng và hơn chục lãnh đạo tỉnh. Việc thay thế quá nhanh hai Chủ tịch nước đặc biệt đáng chú ý, vì ông Phúc cũng bị cách chức hồi đầu năm 2023, sau khi nhậm chức chưa đầy hai năm.
16 Tháng Ba 2024
Thực tế, trái lại, cho thấy mọi cuộc cách mạng dù tiến bộ và tích cực đến đâu, đều có khuyết điểm và cần phải tu chính thêm. Hơn nữa có những cuộc cách mạng không những hoàn toàn vắng bóng những yếu tố tích cực, mà còn mang lại tại họa cho dân tộc xuyên qua nhiều thế hệ. Điển hình là các cuộc cách mạng Cộng Sản và Hồi Giáo cực đoan mà chúng ta sẽ phân tách trong bài này. Chúng ta cũng sẽ phân tách tầm mức quan trọng chiến lược của yếu tố viễn kiến trong nhận thức của những người lãnh đạo. Yếu tố viễn kiến giữ một vai trò tối quan trọng, giúp chúng ta phân biệt giữa một cuộc cách mạng có tính tiến bộ và một cuộc cách mạng mang tính phản tiến bộ, gây tai họa cho một dân tộc và đôi khi cả nhân lọai.
13 Tháng Ba 2024
Bà Đinh Thảo, một nhà hoạt động nhân quyền và cũng là nghiên cứu sinh ngành khoa học chính trị, hiện đang ở tại Hoa Kỳ, nói: “Tình hình dân quyền năm nay rất ảm đạm. Có thể nói từ năm 2018, xu hướng nhân quyền ở Việt Nam đã đổi chiều đi xuống và cứ thế tệ dần. Đến năm 2023 có thể nói là tồi tệ nhất trong suốt cả một chuỗi dài mấy năm qua.” (RFA, đài Á Châu Tự do, ngày 2023.12.22 Người dân Việt Nam cũng không được quyền ra báo, lập hội, hội họp và lập đảng chính trị đối lập như quy định trong Điều 25 Hiến pháp 2013. Điều này viết: “Công dân có quyền tự do ngôn luận, tự do báo chí, tiếp cận thông tin, hội họp, lập hội, biểu tình. Việc thực hiện các quyền này do pháp luật quy định.”
12 Tháng Ba 2024
Kính mời bạn đọc xem video clip của nhà báo - bình luận gia Ngô Nhân Dụng và cô Thu Hà Nguyễn - cựu Phó Thị Trưởng TP Garden Grove về kinh tế VN cs hôm nay, những lý do nào mà ngành xuất khẩu của VN gặp phải, và lý do chính, quan trọng nhất là bởi vì lũ sâu dân, mọt nước chúng nó đều là đảng viên, phải có bôi trơn, tham nhũng thì bọn chúng nó mới chịu làm.
09 Tháng Ba 2024
Bài báo của Học viện Chính trị khu vực I cũng không nêu danh tính các nhà đầu tư bước ngoài đã lợi dụng Doanh nghiệp Việt Nam để chen chân vào các vị trí chiến lược quốc phòng, nhưng với mục đích gì và cho ai? Theo quan điểm được nêu trong Tạp chí Cộng sản thì Việt Nam vẫn phải đối phó với “diễn biến hòa bình”, tình trạng “tự diễn biến” và “tự chuyển hóa” trong nội bộ”. Trong nhiều năm, nhóm chữ “diễn biến hòa bình” được đảng CSVN sử dụng để chỉ “các thế lực thù địch” do Hoa Kỳ lãnh đạo nhằm thực hiện âm mưu thay đổi chế độ chính trị ở Việt Nam. Nhưng từ giữa nhiệm kỳ khóa VII (1991-1996), Đảng đã chỉ ra 4 nguy cơ đối với ...